La nature nous offre de nombreux élixirs dont nous pouvons tirer parti pour améliorer notre santé, notre bien-être, mincir…
Les huiles essentielles sont de véritables amies de notre organisme et peuvent même venir au secours de nos compulsions alimentaires.
Les huiles essentielles en quelques mots
C’est grâce à la distillation par la vapeur d’eau que l’on obtient la majeure partie des huiles essentielles.
Les autres techniques d’extraction sont l’extraction par solvant et l’expression qui donne naissance à l’huile végétale et aux essences. Pour exemple, c’est par la technique de l’expression que l’on obtient l’essence d’orange par exemple.
Les vertus des huiles essentielles sont réelles. Mais il est impératif de respecter scrupuleusement la posologie indiquée. Il s’agit de produits actifs qui, s’ils sont pris en excès ou mal associés, peuvent entraîner des problèmes.
La prudence s’impose dans le cas des femmes enceintes et des enfants. Un pharmacien spécialiste de l’aromathérapie est le conseiller à consulter avant d’utiliser des huiles essentielles.
Quelles sont les voies d’administration des huiles essentielles ?
La voie d’administration d’une huile essentielle doit toujours être scrupuleusement respectée pour des raisons de sécurité et d’efficacité. On retiendra donc que, selon l’activité de l’huile essentielle, le mode d’utilisation peut être :
- L’inhalation,
- La diffusion passive,
- La voie orale,
- La voie cutanée,
- La voie gynécologique,
- La voie rectale.
Il faut toujours s’en référer aux indications précisées sur l’étiquette ou demander conseil à un pharmacien.
Des huiles essentielles pour réguler les excès alimentaires
Ces trésors de la nature ne servent pas qu’à embaumer un intérieur !
Les huiles essentielles peuvent aussi venir au secours des compulsions alimentaires grâce à leurs composants volatiles. Mais toutes les plantes n’ont pas d’effet sur ce type de comportement.
Parmi les plus efficaces, on retrouve :
- Le pamplemousse,
- Le citron,
- La marjolaine,
- Le patchouli,
- La noisette,
- Le kunzea.
Elles sont toutes très actives sur le stress, la dépendance alimentaire, et par voie conséquence les compulsions alimentaires. L’idéal est de les utiliser de la façon suivante :
- Déposer 2 gouttes d’huiles essentielles sur le poignet que l’on respire amplement à la moindre envie de grignoter.
- Déposer 3 gouttes d’huiles essentielles sous la langue dès l’apparition d’une compulsion alimentaire irrépressible.
Bien d’autres huiles essentielles peuvent aussi aider à lutter efficacement contre l’ excès de poids et la cellulite.
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